Sprawdzone sposoby jak jesienią zawalczyć o odporność dziecka i zwalczać choroby!

 Odporność dziecka

Odporność organizmu to temat rzeka, ale jedno jest pewne ODPORNOŚĆ TRZEBA WZMACNIAĆ!
A już szczególnie u najmłodszych.

Jesienią nasze ciała często wysyłają nam sygnały alarmowe i informują nas, że została zaburzona równowaga. Sygnałów jest dużo, a każdy z nich jest inny.  Może mieć też inny stopień natężenia.  Jeśli nauczymy się czytać mowę naszego ciała z dużym prawdopodobieństwem unikniemy chorób. Nie będziemy zmuszeni szukać ratunku w  lekach (chemii) i nie powali nas „byle katar” Nauczmy się rozpoznawać objawy i częściej zapobiegajmy zamiast leczyć.

Objawy obniżonej odporności

Brak apetytu, gorszy sen, uczucie zmęczenia (marudzenie), kaszel, ziemista cera, bóle głowy i mięśni to tylko niektóre z sygnałów alarmowych, które powinny nas zaniepokoić kiedy dziecko wchodzi w okres jesienno-zimowy. Jest to znakomity czas odśluzowywania organizmu – naturalnie występuje wtedy katar. A w dużych skupiskach dzieci łapią różnego rodzaju paskudztwa. Powyższych sygnałów nie warto lekceważyć.

Co robimy – jak się wspomagamy – jak leczymy:

Gorączka u dzieci

Gorączka to dobry sygnał. Znaczy tylko tyle, że organizm sam podwyższa sobie temperaturę i z „czymś walczy”. Gorączka to nic przyjemnego, ale się cieszymy, kiedy jest i jeśli lekarz pozwoli spróbujmy dać z nią dziecku powalczyć bez proszków 1-2 dni jeśli temperatura nie przekracza 38 stopni. W ten sposób delikatnie hartujemy nasz organizm. Stosujemy zimne okłady, przebieramy się i wypacamy, obficie nawadniamy (wraz z potem chory oczyszcza się, ale i odwadnia).

Brak apetytu u dziecka

Nie chce się jeść (i to jest OK). Organizm oczyszcza się, walcząc z chorobą stosuje naturalnie posty. Kiedy dziecku nie chce się jeść, gdy choruje, działa instynkt. Doskonale widać to w świecie zwierząt (nie jedzą – natura.). Nie podajemy więc „mięska” na siłę. Można podać świeże soki z warzyw i owoców, które dostarczą biokatalizatorów cynku, miedzi, magnezu, witamin oraz usprawnią enzymy immunologiczne.

Domowe syropy

Działają przeciwbakteryjnie i przeciw wirusowo. Proponuję syrop z cebuli (cebulę kroimy w kostkę i polewamy gryczanym miodem, by puściła soki), nalewkę z czosnku (czosnek kroimy w kostkę i zalewamy przegotowaną wodą). Podawaj w trakcie choroby i profilaktycznie najpierw nalewkę z czosnku potem syrop z cebuli i miodu – inaczej spotkasz się z protestem malucha.

Ciepłe napoje

Nawadniaj często, nawilżaj i rozgrzewaj, stosuj napotne zioła i parz herbatki. Doskonale nadają się do tego liście malin w formie herbatki, koszyczek rumianku, korzenny napar mocy z kurkumą + imbir, oliwa, kardamon, cynamon, goździk, gałka muszkatołowa. Możesz podać  olej wiesiołkowy, który usprawni produkcję prostaglandyn przeciwzapalnych.

Domowy rosół

Upoluj kurę bez chemii. Nie ma lepszego sposobu na rozgrzanie w mroźny dzień niż talerz gorącego rosołu. Gorący rosół to doskonałe lekarstwo na sezonowe infekcje. Ci, którzy regularnie jedzą rosół, twierdzą, że rzadziej się przeziębiają i chorują. Rosół dostarcza wielu składników odżywczych, zawiera też kolagen – to wzmacnia organizm do walki z chorobą. Okazuje się, że bulion wpływa na produkcję komórek układu odpornościowego, zmniejszając stan zapalny, nawilża śluzówki w nosie, łagodzi katar i kaszel. Para z gorącej zupy oraz zawarty w niej tłuszcz działają jak balsam na podrażnione gardło.

Świeże powietrze

Wietrzymy pomieszczenia w których przebywa dziecko. Jeśli stan zdrowia na to pozwala i czuje się na siłach, wyprowadzamy na dwór na parę głębszych oddechów (nawet na kilkanaście minut – wystarczy). Nawilżamy także powietrze w  pomieszczeniu sypianlnym.

Dobra zdrowa dieta

To nasza tarcza ochronna przed chorobą. Ograniczamy słodycze, zapychacze i zamulacze. Niech dzieci jedzą owoce orzechy, migdały i pestki. Najlepiej smakują „słodkości”, które przygotujemy sami w domu. Redukujemy wtedy cukier.

Zaśluzowanie organizmu

Nie zaśluzowujemy się w okresach przesileń – W okresach jesiennego przesilenia nie polecam picia mleka, gdyż dodatkowo zaśluzowuje drogi oddechowe. Tak na marginesie, człowiek to jedyny ssak, który żywi się mlekiem innego ssaka. Śluz to zagęszczenie wilgoci i obecne w naszym ciele, pokryte są nim wszystkie narządy, pełni funkcję ochronną. Do czasu, aż nie jest go za dużo. Wtedy jest niefajnie. Śluz produkuje trzustka, produkują go oskrzela – jest nam potrzebny. Kiedy się przeziębisz trzustka produkuje nadmiar śluzu i mamy katar. Są pokarmy, które sprawiają, że powstaje go za dużo i takie, które sprzyjają usuwaniu jego nadmiaru (np. przez wysuszanie czy rozrzedzanie).

Powstawaniu śluzu sprzyjają:

• białe pieczywo i ogólnie pszenica,
• mięso (szczególnie wieprzowe, sprzyja tworzeniu się śluzu zbitego, galaretowatego),
• rafinowany biały cukier,
• syrop glukowo-fruktozowy (znajdziecie go w prawie  każdym batoniku),
• mleko i produkty mu pochodne,
• mąka kukurydziana,
• produkty głęboko smażone,
• orzeszki ziemne (zatem masło orzechowe także).

Śluz zwalczymy:

• cytrusy,
• dynia i pestki dyni,
• pieczarki,
• seler,
• sałata,
• kasza jaglana (świetnie osusza, to u mnie produkt numer 1!),
• surowy miód,
• papaja,
• chińska kapusta,
• rzepa,
• rzodkiew,
• cebula,
• czosnek,
• imbir,
• ostre smaki, szczególnie ostre papryczki, pieprz kajeński (kapsaicyna!),
• kalafior,
• brokuły,
• ocet jabłkowy,
• limonki,
• szparagi.

Jak radzić sobie z katarem

„Lubimy katar” –  (inhalacje z soli morskiej). Katar jest mechanizmem obronnym organizmu i dzięki niemu się oczyszczasz. Nie atakujemy kataru tabletką na katar. Kiedy mamy katar, warto pić dużo wody (np. wodę ze startym imbirem), jeść cytrusy (jeśli możesz). Lepiej zjeść kaszę jaglaną z warzywami niż schabowego. Najrozsądniejszym rozwiązaniem jest doprowadzenie do sytuacji, kiedy cały katar z Ciebie „wyjdzie”. Często dmuchamy oraz nawilżamy nos. Upewnijmy się jednak czy jest to infekcja bakteryjna (zielony katar) czy wirusowa zmiana koloru kataru nie wróży nic dobrego.

Czym płukać gardło u dzieci

Płuczemy gardło jeżeli boli – wodą z solą morską lub  wodą utlenioną (tylko niezbyt często ponieważ wysusza śluzówkę i zdecydowanie nie połykamy). Woda utleniona ma działanie bakterio-, grzybo-, wirusobójcze. Aby przygotować płukankę, należy rozcieńczyć 1 łyżeczkę preparatu (ok. 5 ml) w szklance wody (ok. 250 ml).

Dbanie o jelita i układ pokarmowy

Dbamy o nasze jelita (radzi nasza ekspertka Gosia Atlas) – nie bierzemy proszków „śmiechusiów,”, „apetisrerów”, lizaków z „witaminą C”, „ibu….straszydeł” i innych tym podobnych, pełnych cukru „pseudoleków” na których przemysł farmaceutyczny tylko zarabia – kosztem naszych dzieci. Nie idziemy na łatwiznę. Dbamy. Zwrócić szczególną uwagę na zdrowie  jelit np. gdzie zaczyna się i kończy dziecięca odporność.

Konsultacje z lekarzem

Zawsze konsultujemy stan zdrowia swojego dziecka z lekarzem pediatrą i wspólnie ustalamy do jakiego momentu możemy leczyć malucha domowymi sposobami (nie zawsze jest to możliwe). Trzymamy rękę na pulsie. Warto zawsze spróbować i hartować odporność naszego dziecka, ale czasem można przegrać tę nierówną walkę z chorobą i to jest OK. Wtedy zostajemy w domu i dajemy sobie czas na regenerację organizmu.

Pamiętajcie zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć. Zadbajcie o swoją odporność już dzisiaj!

Pamiętajcie, że niezależnie od aury warto dbać o odporność mentalną!

Od czego zacząć? Polecamy od naszego innowacyjnego zestawu gier OdporniMentalnie.pl Po co? By być silnym. Silnym psychicznie By nie liczyć swoich potknięć, a radzić sobie z nim? By wyznaczaćswoje cele, a w chwilach zwątpienia potrafić nadal podążać za marzeniami. ❤🍀✨ By kolekcjonować szczęśliwe wspomnienia, a nie rozdrapywać rany.

Ten rodzaj odporności jest nam potrzebny by radzić sobie ze swoimi emocjami, i uczuciami i wyzwaniami jakie stawia przed nami rzeczywistość- praca, szkoła, rodzina, przyjaciele – życie?