Przerwa na Kaczkę i Kropka #11 – Skutki Pandemii

Dzień dobry kolejna Przerwa na Kaczkę i Kropka bez Kropki, bo ta nadal jest w domu z chorymi dziećmi. My natomiast opowiemy Wam:

  1. Poinformujemy Was jakie są skutki lock downu – badania dotyczące zdrowia psychicznego w dobie Pandemii.
  2. Jakie są metody przeciwdziałania skutków Pandemii

Przerwa na Kaczkę i Kropka- Obwieszczenia Akademiowe:

Obwieszczenie akademiowe jest takie, że dzisiaj do 23:59 mamy Wiosenne wietrzenie magazynu! Nie przegap tej okazji i już teraz przejdź do naszego sklepu i sprawdź! Wietrzymy ogromnie w sklepie są produkty do -70% Kliknij TUTAJ i wybierz dla siebie kurs, webinar, szkolenie, które wzmocnij Ciebie i Twoje Ciało.

W przyszłym tygodniu o 20:30 webinar: Jak przetrwać trudne emocje dziecięce? Jak nie zwariować już dziś mamy zapisanych ponad 500 osób na dany webinar. 30.03 widzimy się na webinarze, w pierwszej kolejności rozłożymy na czynniki pierwsze trudne sytuacje rodzicielskie.Chcesz zapisać się na BEZPŁATNY WEBINAR: kliknij TUTAJ !

Już dziś zapraszamy Was na szkolenie z Zdzisławem Hofmanem- wpółzałożycielem towarzystwo KLANZA. Na szkoleniu opowiemy Wam jak PRAKTYCZNIE wprowadzić szkolenie z Wolnej zabawy. 31.03 kliknij tutaj i sprawdź jak wprowadzić wolną zabawę w Twojej placówce.

Przerwa na Kaczkę i Kropka- Skutki pandemii dla naszego zdrowia psychicznego:

Celem badania była ocena występowania objawów zaburzeń depresyjnych i lękowych. Zadano sobie pytanie czy rzeczywiście Pandemia ma wpływ na nasze samopoczucie i naszą kondycję psychiczną. Czy będą one podobne do zespoły stresu pourazowego?

W grupie badanych było 1300 osób przebadanych w 2020 roku w wieku od 18-70 roku życia. Wśród nich 66,3% deklarowało, że pracuje zdalnie. Badania wykazały, że 51% wśród badanych wskazuje, że mają trudności w wykonywaniu codziennych obowiązków. 38% badanych zgłasza, że są to objawy depresyjne. Nadmierne zamartwianie, lęk, negatywne myślę doprowadzają do zaburzenia snu i brakiem koncentracji.

U 71% można z dużym prawdopodobieństwem stwierdzić, że dochodzi do zaburzenia adaptacyjnego. Czyli jeśli zakończy się doświadczenie pandemii, to te osoby będą miały trudności w odnalezieniu się w normalnym funkcjonowaniu.

Pandemia nie jest zjawiskiem nowym. Na świecie bywały już Pandemie. Chociażby pandemia dżumy w 1510 roku, podczas której zostały uśmiercone zostało 100 mln osób. W naszym otoczeniu natomiast nie ma osoby, która już tego doświadczyła. Nasi rodzice, dziadkowie nie byli w takiej sytuacji i nie mają takiego doświadczenia, aby mogli by nam dać wskazówkę jak w takich okolicznościach dbać i pielęgnować swoją odporność mentalną.

Jak możemy przeciwdziałać – skutki Pandemii. Odpowiedź w przerwie na Kaczkę !

W czasach, w którym minął już rok od Pandemii, w czasach, w których jesteśmy ograniczeni, a nasze nawyki musiały ulec zmianie. Lekkomyślne byłoby działać tak jak z czasów przed pandemii. Nasza psychika musi być nakierowane na nowe nawyki, nowe metody działania. Po zakończeniu pandemii wiele z nas i naszych dzieci będą miały trudności do powrócenia normalnego stanu:

Co możemy zrobić?

1) Przejrzyj swoje nawyki

aktywności i zweryfikuj jakie działania podejmujesz w ciągu dnia. Wypisz je koniecznie NA KARTCE – jakie nawyki masz ty i twoje rodzina. Zobacz które nawyki Ci służą a które nie. Tylko Świadome przeciwdziałanie skutkom pandami daje szansę na przetrwanie tego trudnego czasu.

2) Mów o swoich emocjach.

Nie chodzi nam o nakręcenie emocjonalne i narzekanie przed dziećmi. Chodzi nam o zatrzymanie się, przyjrzenie się sobie i świadome zarządzenie swoimi emocjami. Następnie przystąp do autoregulacji. Nie wiesz jak zarządzać swoimi emocjami a tym samym masz trudność w akceptacji i zarządzeniu emocjami Twoich dzieci? Masz trudność, bo twoje dziecko się Wścieka, złości, płacze, krzyczy? A może ma stany lękowe i się boi? Sprawdź nasze webinary:

Złość – Jak reagować na złość dziecka? Praktyczny przewodnik.

Strach- Jak reagować na strach lub lęk dziecka? Praktyczny przewodnik

3) Muzyka i odpowiednia tony

Nasze samopoczucie wzrasta tym samym pozytywne wibracje, kiedy tańczymy, wprawiamy ciało w ruch czy gibania się powoduje wytwarzanie w naszym mózgu dopaminę i serotoninę.  Nawet jeśli na początku nie zaczynamy tańczyć z radości do muzyki, bo strach nas zżera i lęk spotęgowany pandemią, to w naszej podświadomości zakotwicza się pozytywny dźwięk a tym samym zmianę w postrzeganiu świata i obecnej sytuacji.

4) Przekonania, które masz Ty i Twoje rodzina

Monolog jaki sobie powtarzamy jest bardzo istotny. Siła mentalna i odporność psychiczna jest bezpośrednio skorelowana z tym co sobie powtarzamy. Zwróć uwagę nie tylko na to co słuchasz (radio, telewizja, wiadomości) ale też to co powtarzasz sobie czy dzieciom. Dobrym ćwiczeniem jest notowanie sobie i obserwowanie swoich myśli i słów. Po całym dniu spisz co leży Ci na duszy. Konkretnie całymi zdaniami. Zobaczysz jakie emocje towarzyszą Ci najczęściej i jak Ci jest.

5) Spędzaj czas i baw się z Twoimi dziećmi.

Być obecnym, autentycznym i blisko siebie. Tylko jakie zabawy i gry przynoszą wiele zabawy? Jaka aktywność spowoduje, że dzieci jak i rodzic się odprężą? Dobrym pomysłem jest nasza gra odporni mentalnie, która nie tylko jest zestawem 4 gier, ale też ogromnym kursem on-line, który wyjaśnia emocje i daje dobre wskazówki. Gra jest dobrym pretekstem do po rozmawiania o swoich emocjach, uczuciach i tym jak mi było dzisiaj było.

W naszym sklepie aktualnie znajduje się pakiet – Odporni mentalnie – Pakiet dla Rodzin w Pandemii. KLIKNIJ TUTAJ i sprawdź naszą grę! Podczas gry nie tylko kontakt wzrokowy, ale dobre wartościowe słowa, ciepło i bliskość budują odporność psychiczną i siłę mentalną naszych dzieci.

Co znajduje się w Pakiecie ODPORNI MENTALNI W PANDEMII:

  1. Webinar “Jak zabezpieczyć zdrowie psychiczne i emocjonalne dziecka w czasie pandemii?” – 2 godzinne nagranie z praktycznymi wskazówkami, działaniami oraz narzędziami – o wartości 49,00zł
  2. Zestaw 4 gier  terapeutycznych OdporniMentalnie.pl z książką – 2 plansze, 65 kart o emocjach, 65 kart o treningu mentalnym, lusterko, kostki, kryształki – o wartości 299,00zł
  3. Kurs online – “Trening mentalny w praktyce” – o wartości 149,50 zł
  4. Kurs online “Emocje i uczucia w praktyce” – o wartości 149,50
  5. Materiały dydaktyczne – GRATIS:)

Potrzebujesz taki Pakiet – First care w Pandemii – kliknij Tutaj !!!

Chcesz dowiedzieć się Jak zabezpieczyć zdrowie psychiczne i odpornośc mentalną Twojego dziecka w Pandemii? – Kliknij tutaj i przeczytaj nasz artykuł !

Avatar

This Post Has 0 Comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *